Satura rādītājs

D vitamīns

D vitamīnu jeb antirahītisko vitamīnu ir vairāki – to skaitā D2 un D3. Dzīvnieku organismā šie vitamīni saules ultravioleto staru ietekmē veidojas no provitamīniem – sterīniem (dehidroholesterīna un ergosterīna). D vitamīns stimulē augšanu un regulē kalcija un fosfora vielu maiņu, ietekmējot tādējādi kaulu attīstību. D vitamīna trūkums bērniem izsauc rahītu, pieaugušajiem – osteomalāciju. Vitamīna trūkumu organismā novēro tad, ja bērni un pieaugušie maz uzturas saules gaismā, kā arī ziemas mēnešos. D vitamīna preparāti jālieto arī ziemeļos, kad mūžīgā nakts, un pazemes darbos strādājošiem. Preparātus drīkst lietot tikai pēc ārsta norādījuma. D vitamīna provitamīni ir ļoti izplatīti visos produktos. Daudz D vitamīna ir zivju eļļā, kur tas labi saglabājas, ja eļļu netur gaismā. Tāpēc zivju eļļu labāk uzglabāt tumšās pudelēs.