1. Mērķtiecīgi treniņi efektīvi paaugstina muskuļu darba spējas.
2. Palielinot slodzi vājākajai ekstremitātei, ir iespējams novērst labās, kreisās kājas asimetriju.
3. Liekot lielāku slodzi attiecīgi problemātiskajai muskuļu grupai, var panākt proporcionāli pareizu spēka attiecību izveidošanos starp antagonistiem.
4. Personīgai motivācijai ir izšķiroša nozīme treniņu augstai efektivitātei – līdzīgu rezultātu var sasniegt ar mazāk treniņiem.
5. Katrs sporta veids ir individuāls, kas var būt par iemeslu atsevišķu muskuļu grupu attīstīšanos virs normas.